هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
::
(¯`·._.·( الآقسـآم الـ ع ــآمـه )·._.·°¯)
::
°•| وصفة ابحـآث وعلآج علميـه |•°
نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
+4
عسق
ميمي
هانا مونتانا
يـآسميـن
8 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
يـآسميـن
][ إدآريـة بالمنتـدى ][
عدد الرسائل
:
1761
العمر
:
29
تاريخ التسجيل :
09/08/2007
موضوع: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الثلاثاء 4 سبتمبر 2007 - 17:01
-:نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون:-
الدهنيات من أهم العناصر الغذائية الضرورية لجسم ألإنسان مثلها مثل السكريات ,
ولكنها إذا ازدادت عن الحد الطبيعي الذي يحتاجه الجسم فإنها تتحول إلى مشكلات
صحية وأمراض خطيرة .
ويعتبر التوازن في كميات السعرات الحرارية التي يحرقها ألإنسان على مدار اليوم
من أهم عوامل التحكم في الوزن وبالتالي الوقاية من الكثير من ألإمراض ,ولابد من
أتباع طريق علميه وسهله ومدروسة لتخفيف الدهون الزائدة ,حتى لاتصبح المسألة
اجتهادات عشوأيه قد توأدي إلى عواقب وخيمة ,وهناك عدة نصائح لو أتبعناها لتستطعنا
أن نحرق الدهون الزائدة صوره أكثر أمانا وبشكل لا يدعوا إلى القلق ومن هذه النصائح :
-1-الحرص على تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية يرعي فيها التوازن في الوجبات ,وتبادل الكميات في واجبات كل يوم .
-2-ألا كثار من شرب الماء بما لا يقل عن 12 كوباً يومياً فذلك يحفز الجسم على
امتصاص الغذاء وتخسيس الوزن .
-3-المداومة على مزاولة التمارين الرياضية ,وزيادة فترة ممارسة الرياضة ,
لأن الجسم يبدأ بحرق الدهون بعد ثلاثين دقيقه من بداية التمارين مع الحرص على
أختيارنوع الرياضة المناسبة
-4-التنوع في ألأنشطه الرياضية كل ست أسابيع- على ألأقل –يساعد على الاستمرار
وعدم حدوث الملل وبالتالي يقود إلى النتائج المأمولة .
-5-عدم التفريط في وفي جبة الإفطار فهي أساسيه يعتمد عليها نشاط المعدة
والجهاز الهضمي في القيام بأدائه بطرقه سليمة.
-6-تجنب أي نوع من التدخين ,السلبي ,أو ألايجابي فهو يقلل قدرة الجسم على
التخلص من الدهون
-7-أتباع البرامج الغذائية التي تنقي الكبد لأن هذا يساعد على القيام بوظائفه بصوره جيده .
-8-عدم ألإكثار من الملح في الطعام فهو يقوم بتجميع السوائل في الساقين
في حالة الجلوس لفترات طويلة.
-9-المداومة على تناول الخضروات لاحتوائها على الألياف التي تقلل السكر
وتساعد على إنقاص الوزن بأسرع وقت
-10-تفادي الجلوس أمام التلفاز ساعات طويلة فهذا يؤدي إلى زيادة الوزن
وعدم حرق الدهون
أعجبني
لم يعجبني
هانا مونتانا
][ rock star ][
عدد الرسائل
:
860
العمر
:
28
الوظيفـة
:
student
المـزآج
:
cool
تاريخ التسجيل :
14/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الثلاثاء 18 سبتمبر 2007 - 5:18
مشكووووره على نصائحش اختي
أعجبني
لم يعجبني
ميمي
][ star girl ][
عدد الرسائل
:
822
العمر
:
25
الوظيفـة
:
طالبة
المـزآج
:
مرح ....
تاريخ التسجيل :
23/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الجمعة 21 سبتمبر 2007 - 9:32
مشكورة على النصائح وما قصرتي والله يعطيش الف عافية والف شكر
أعجبني
لم يعجبني
يـآسميـن
][ إدآريـة بالمنتـدى ][
عدد الرسائل
:
1761
العمر
:
29
تاريخ التسجيل :
09/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الجمعة 21 سبتمبر 2007 - 11:15
يسلمـووٍ لمروركن يـاا بناات
نورتـــوآ حباايبي
أعجبني
لم يعجبني
ميمي
][ star girl ][
عدد الرسائل
:
822
العمر
:
25
الوظيفـة
:
طالبة
المـزآج
:
مرح ....
تاريخ التسجيل :
23/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الأربعاء 26 سبتمبر 2007 - 12:50
وانتي كمان نورتينا وشرفتينا
مشكورة اختي
أعجبني
لم يعجبني
عسق
][ مشرف قسـم الالعآب والتسليـة ][
عدد الرسائل
:
187
العمر
:
27
الوظيفـة
:
طالب
المـزآج
:
معتدل
تاريخ التسجيل :
15/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الأربعاء 26 سبتمبر 2007 - 18:08
نصائح مفيد
لل أنسان
امممممممم
أعجبني
لم يعجبني
يـآسميـن
][ إدآريـة بالمنتـدى ][
عدد الرسائل
:
1761
العمر
:
29
تاريخ التسجيل :
09/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الخميس 27 سبتمبر 2007 - 21:08
شكـرآ على ردكـ ياا ميمـي
أعجبني
لم يعجبني
يـآسميـن
][ إدآريـة بالمنتـدى ][
عدد الرسائل
:
1761
العمر
:
29
تاريخ التسجيل :
09/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الخميس 27 سبتمبر 2007 - 21:10
وشكـرآ على ردكـ ياا عسـق
أعجبني
لم يعجبني
.×( الوردة الجورية )×.
][ مشرفة قسم هـ م ـسات روائية وقسم الورث الشعبي ][
عدد الرسائل
:
824
العمر
:
28
الوظيفـة
:
طالبــه
المـزآج
:
جـــيـــد !!
تاريخ التسجيل :
01/09/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
السبت 29 سبتمبر 2007 - 16:33
مشكووورة يآسمين .. واللهـ لا يحرمنا من جديدج ..
أعجبني
لم يعجبني
يـآسميـن
][ إدآريـة بالمنتـدى ][
عدد الرسائل
:
1761
العمر
:
29
تاريخ التسجيل :
09/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الجمعة 5 أكتوبر 2007 - 13:10
ويعطيكِ الف عاافيـهـ كماان
منورتنااا يا ســت وردهـ
أعجبني
لم يعجبني
فتاة المستقبل
][ مشرفـة قسـم الموبـآيل والجـوآل ][
عدد الرسائل
:
677
العمر
:
29
الوظيفـة
:
طالبه
المـزآج
:
رايـــــق
تاريخ التسجيل :
27/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الجمعة 21 ديسمبر 2007 - 13:17
مشكوره على النصائح والفوائد الكثيرة
أعجبني
لم يعجبني
يـآسميـن
][ إدآريـة بالمنتـدى ][
عدد الرسائل
:
1761
العمر
:
29
تاريخ التسجيل :
09/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الجمعة 21 ديسمبر 2007 - 15:35
العفــو
حيــااك النور نووركـ ^.^
أعجبني
لم يعجبني
فتاة المستقبل
][ مشرفـة قسـم الموبـآيل والجـوآل ][
عدد الرسائل
:
677
العمر
:
29
الوظيفـة
:
طالبه
المـزآج
:
رايـــــق
تاريخ التسجيل :
27/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الجمعة 11 يناير 2008 - 15:37
أعجبني
لم يعجبني
ملاك الحب
][ عضـوٍ ماسي][
عدد الرسائل
:
202
العمر
:
26
تاريخ التسجيل :
16/01/2008
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الأربعاء 16 يناير 2008 - 17:53
مشكورة على النصائح الحلوة والمفيدة
أعجبني
لم يعجبني
فتاة المستقبل
][ مشرفـة قسـم الموبـآيل والجـوآل ][
عدد الرسائل
:
677
العمر
:
29
الوظيفـة
:
طالبه
المـزآج
:
رايـــــق
تاريخ التسجيل :
27/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
الثلاثاء 29 يناير 2008 - 14:55
أعجبني
لم يعجبني
دلوعه بس حلوه
][ عضـو نشيـط ][
عدد الرسائل
:
68
العمر
:
29
الوظيفـة
:
طالبه
المـزآج
:
نايس
تاريخ التسجيل :
27/08/2007
موضوع: رد: نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
السبت 2 فبراير 2008 - 17:47
شكرا على النصائح الحلوه
أعجبني
لم يعجبني
نصائح تزيد قدرتك على حرق الدهون
صفحة
1
من اصل
1
مواضيع مماثلة
مواضيع مماثلة
»
نصائح لجمال الأضافر
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
::
(¯`·._.·( الآقسـآم الـ ع ــآمـه )·._.·°¯)
::
°•| وصفة ابحـآث وعلآج علميـه |•°
::
(¯`·._.·( الآقسـآم الـ ع ــآمـه )·._.·°¯)
::
°•| وصفة ابحـآث وعلآج علميـه |•°
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--(¯`·._.·( منتديـآت احلى عـآلم )·._.·°¯)
| |--°•| الموآضيـع المتميـزة |•°
| |--°•| قسـم المسابقـآت |•°
|
|--(¯`·._.·( الآقسـآم الـ ع ــآمـه )·._.·°¯)
| |--°•| القسـم العـآمٍ |•°
| |--°•| القسـم الإسـلآمي |•°
| |--°•| الانآشيـد والصوتيـآت |•°
| |--°•| مـرآفئ الاستقبـآل |•°
| |--°•| المنـآسبـآت والاهدآءآت |•°
| |--°•| آخـر الآخبـآر |•°
| |--°•| الحوآرات والنقـآشآت |•°
| |--°•| وصفة ابحـآث وعلآج علميـه |•°
| |--°•| English fourm|•°
|
|--(¯`·._.·( الآقسـآم الأدبيــه )·._.·°¯)
| |--°•| ايقـآعـآت قلـب |•°
| |--°•| همسـآت روآئيـه |•°
| |--°•| الورث الشعــبي |•°
|
|--(¯`·._.·( كوكـب ريـآضه )·._.·°¯)
| |--°•| شبـآبيـآت |•°
| |--°•| دنيـآ الريـآضه |•°
| |--°•| عـآلم السيـآرات |•°
|
|--(¯`·._.·( كوكـب زمـرده )·._.·°¯)
| |--°•| قسـم الموضـة والجمـآل|•°
| |--°•| مطبـخ حـوآء |•°
| |--°•| ركـن الديكـوٍر |•°
| |--°•| قسـم الانمـي|•°
| |--°•| موسـوعة الطفـل |•°
|
|--(¯`·._.·( القسـم الترفيهـي )·._.·°¯)
| |--°•| الالعـآب والتسليــه |•°
| |--°•| الضحـك والفرفشـة|•°
| |--°•| عدسـة الكـآميرآ |•°
|
|--(¯`·._.·( الآقسـآم الفنيـة والتقنيـه )·._.·°¯)
| |--°•| الكمبيـوتر والبـرآمج |•°
| |--°•| مسنجريـــآت |•°
| |--°•| الموبـآيل والجـوآل |•°
| |--°•| ذوق وابــدآع |•°
|
|--(¯`·._.·( الآقسـآم الادآريـه )·._.·°¯)
|--°•| الشكـآوي والاقتـرآحـآت|•°
|--°•| قسـم القوآنيـن والتعليـم |•°
|--°•| قسـم القرآرآت الإدآريـة |•°
|--°•| الارشيـف |•°